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下午提前2小時(shí)左右自行到成都火車(chē)北站集合，乘坐T22次20：55分高原豪華空調(diào)列車(chē)前往拉薩，途經(jīng)被譽(yù)為四川“后花園”“世界第九大奇跡”的廣漢；全國(guó)最大的彩電生產(chǎn)基地—綿陽(yáng)；我國(guó)偉大的詩(shī)人李白故里—江油；女皇故里廣元；素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞；沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進(jìn)；達(dá)到甘肅省首府蘭州；跨過(guò)甘肅地界到達(dá)西寧；沿蘭青線繼續(xù)前行。

溫馨提示：從成都出發(fā)一路感受青藏鐵路的宏偉，如果運(yùn)氣好的還可以看見(jiàn)藏羚羊。

火車(chē)上。

列車(chē)進(jìn)入青藏高原運(yùn)行來(lái)到-格爾木，然后從可可西里橫穿而過(guò)，可以欣賞到可可西里獨(dú)特的野生動(dòng)植物資源，同時(shí)還將和列車(chē)一起跨越長(zhǎng)江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍(lán)的湖水，周?chē)盎€漫，下午16：35左右列車(chē)抵達(dá)“日光城”拉薩，導(dǎo)游在火車(chē)站出口對(duì)面舉旗獻(xiàn)哈達(dá)迎接游客們的到來(lái)；之后乘坐旅行社專備旅游車(chē)前往市內(nèi)（特殊情況自行前往市內(nèi)）入住酒店休息，準(zhǔn)備開(kāi)始第二天的安排。

溫馨提示：火車(chē)站-市內(nèi)30KM；柏油路面，路況好。此日對(duì)首次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請(qǐng)自備維生素C和一些出門(mén)常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法

早餐后參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑【布達(dá)拉宮（海拔3756米；門(mén)票100元/人）】建于公元七世紀(jì)40年代，位于拉薩古城西側(cè)，紅山之上，分為紅宮和白宮兩部分，宮中保藏大量的珍貴文物和精美壁畫(huà)，歷代達(dá)賴?yán)锏撵`塔也供奉于此，您在這里將能感受到它無(wú)比的莊嚴(yán)和神秘。下午參觀建于吐蕃王朝時(shí)期的最早的佛堂【大昭寺（海拔3650米；門(mén)票85元/人）】它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心目中最為神圣靈驗(yàn)的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝佛的虔誠(chéng)，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱，隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街【八角街】自由參觀。

溫馨提示：出于文物保護(hù)考慮，布宮參觀時(shí)間嚴(yán)格限制在1小時(shí)之內(nèi)；大昭寺的游覽大約40分鐘左右，八廓街一般1小時(shí)也能逛完，有興趣可以多看看

“天寬地闊心遙遠(yuǎn)”“白云輕輕托起藍(lán)天，牛羊癡迷在草原”這樣的風(fēng)景總能讓人贊嘆和留戀。清晨出發(fā)，我們沿著109國(guó)道，去往我們的目的地，納木錯(cuò)。沿途觀賞，藏北大草原、青藏公路，駐足念青唐古拉山觀景臺(tái)，近在咫尺的念青唐古拉主峰終年白雪皚皚，云霧繚繞，神秘莫測(cè)。猶如一位穿白衣，戴白巾，騎白馬的英武騎士，高高地矗立在遼闊的草原之上。
傳說(shuō)念青唐古拉山神統(tǒng)領(lǐng)橫貫藏北的數(shù)以百計(jì)的唐古拉山脈，是世間護(hù)法神中最重要的一位。同時(shí)他還被稱作“十八掌雹神”之一，被稱為財(cái)寶守護(hù)神；另有一說(shuō)為吐蕃著名贊普赤德松贊的體神，拉薩布達(dá)拉宮所在地的紅山的保護(hù)神以及衛(wèi)藏四如的地方保護(hù)神，等等?？傊钋嗵乒爬缴袷遣氐乇M人皆知的具大法力的神靈。遠(yuǎn)眺念青唐古拉，只見(jiàn)山形雄偉，籠罩在薄薄的晨幕之中，讓人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖【納木錯(cuò)（海拔4718米，門(mén)票60元/人，是世界上海拔最高的咸水湖）】，納木錯(cuò)湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬(wàn)里羌塘草原上。下午返程領(lǐng)略藏北草原迷人風(fēng)光，在五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉薩。

溫馨提示：拉薩、納木措往返500公里，全程柏油路面，路況好。往返加全程游覽需8小時(shí)左右。由于納木錯(cuò)海拔較高，為了您的安全，安排游玩時(shí)間1小時(shí)

早餐后乘車(chē)沿318國(guó)道東行前往位于西藏東部林芝地區(qū)經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線—米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過(guò)山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、途徑“中流砥柱”可下車(chē)拍照留念，在尼洋河中段過(guò)彎處，常年河水激流，河床中央有一塊天然巨石橫臥，河水與巨石碰撞后波濤洶涌，水花四濺，氣勢(shì)雄偉，非常壯觀。之后驅(qū)車(chē)參觀距八一鎮(zhèn)80公里處的千年秀巴古堡（20元/人，游覽時(shí)間30分鐘）或者游覽（卡定溝景區(qū)）秀巴古堡群距今1600多年的歷史，原有古堡七座，現(xiàn)存五座。古堡歷經(jīng)千年風(fēng)雨，依然雄偉挺拔，牢固異常，其精湛的建筑工藝被當(dāng)今建筑專家，軍事專家稱為“當(dāng)時(shí)條件下的奇跡工程”。點(diǎn)將臺(tái)是景區(qū)內(nèi)的另一不朽建筑，共分四層，呈階梯狀，相傳是格薩爾王揮師點(diǎn)將的宮殿，內(nèi)存少數(shù)古代的軍師兵器，陳列著歷史悠久的林芝民俗展品，被譽(yù)為“西藏林芝博物館”。祈福塔相傳是格薩爾王祈求軍事勝利的靈驗(yàn)寶塔，一層設(shè)有一直徑近3米的巨大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，供游客祈福之用。然后驅(qū)車(chē)至林芝縣（林芝藏語(yǔ)為“太陽(yáng)的寶座”）的重鎮(zhèn)八一鎮(zhèn)后入住酒店休息。到達(dá)八一鎮(zhèn)后為自由活動(dòng)時(shí)間。

溫馨提示：到達(dá)八一后導(dǎo)游會(huì)推薦安排自費(fèi)景點(diǎn)

早餐后驅(qū)車(chē)游覽尼洋閣（門(mén)票20元/人，參觀時(shí)間80分鐘）或者游覽（比日神山景區(qū)），進(jìn)入尼洋閣大門(mén)，最先看到的是世界第一大寶瓶。寶瓶是藏族“吉祥八寶”之一，象征著俱寶無(wú)漏、福智圓滿、永生不死。圍著寶瓶轉(zhuǎn)上一圈，您就能永遠(yuǎn)平安，財(cái)運(yùn)亨通，官運(yùn)發(fā)達(dá)。滕網(wǎng)橋-門(mén)巴人和珞巴人居住在喜馬拉雅山南麓的崇山峻嶺之間，這里密布著數(shù)百條江河，大江中礁石犬牙交錯(cuò)，江岸又高又陡，高山夾著深谷，地形十分險(xiǎn)峻。這一帶的江面既不能渡船，也不能架橋，住在這一帶的珞巴族和門(mén)巴族就利用山上的藤條，編織成了藤網(wǎng)橋。藤網(wǎng)橋是一種呈管狀懸空網(wǎng)橋，一般高出河面數(shù)十米，多架設(shè)在水深流急，河面較寬河上，有些長(zhǎng)達(dá)數(shù)百米，整個(gè)橋用藤條建造，橋底部四至六根粗藤，兩旁各有三、四根粗藤，構(gòu)成橋體的經(jīng)線。作經(jīng)線的粗藤固定在橋頭的大樹(shù)或木住上，然后分別用粗藤和細(xì)藤作緯線，即每隔一米纏一圈粗藤，各粗藤條之間編織細(xì)藤條。風(fēng)吹過(guò)時(shí)，橋身?yè)u繩飄蕩，《藏東南文化博物園》典藏世界第一寶瓶、珍貴堆沙壇城等眾多文化精品，是了解藏東南民族文化的絕佳之處。

溫馨提示：此日導(dǎo)游會(huì)安排推薦可看自費(fèi)景點(diǎn)，游客選擇參加

早餐后由林芝出發(fā)，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的風(fēng)光。尼洋河在傳說(shuō)中是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。翻越米拉山，沿途可欣賞米拉山頂?shù)年笈５袼?，雪峰下的原始森林和美麗巴杰塘草原，癡癡凝望那點(diǎn)綴其間的點(diǎn)點(diǎn)牛羊，錯(cuò)落有致、風(fēng)格獨(dú)特的藏式村寨。于山寨竹屋棲身，于白云山際放歌，于莽莽原林暢游、于神山峽谷縱酒……在塵俗的喧囂中，我們找到一種寧?kù)o；在奔波的浮躁中，我們找到一種純潔；在現(xiàn)實(shí)的平凡中，我們找到一種神圣。最后抵達(dá)我們今天的目的地拉薩。

行程：早上約7：30出發(fā)，下午約23：30可到達(dá)拉薩

用餐：早餐：酒店含，午餐：松多鎮(zhèn)（菜系為：川菜），晚餐：拉薩市（菜系為：川菜）。

今天將在圣地做最后的巡禮之后沿著拉薩河谷前往貢嘎機(jī)場(chǎng)返回成都雙流國(guó)際機(jī)場(chǎng)；帶著藏區(qū)給您的感動(dòng)和美好回憶結(jié)束本次愉快之旅。

溫馨提示：市內(nèi)-機(jī)場(chǎng)70KM；柏油路面，路況好。