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下午提前2小時左右自行到成都火車北站集合，乘坐T22次20：55分高原豪華空調列車前往拉薩，途經被譽為四“后花園”“世界第九大奇跡”的廣漢；全國最大的彩電生產基地—綿陽；我國偉大的詩人李白故里—江油；女皇故里廣元；素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞；沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進；達到甘肅省首府蘭州；跨過甘肅地界到達西寧；沿蘭青線繼續(xù)前行。
溫馨提示：從成都出發(fā)一路感受青藏鐵路的宏偉，如果運氣好的還可以看見藏羚羊。

火車上

列車進入青藏高原運行來到-格爾木，然后從可可西里橫穿而過，可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，同時還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，下午16：35左右列車抵達“日光城”拉薩，導游在火車站出口對面舉旗獻哈達迎接游客們的到來；之后乘坐旅行社專備旅游車前往市內（特殊情況自行前往市內）入住酒店休息，準備開始第二天的安排。
溫馨提示：火車站-市內30KM；柏油路面，路況好。此日對首次進藏的游客來說非常關鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法

早餐后參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑【布達拉宮（海拔3756米；門票100元/人）】建于公元七世紀40年代，位于拉薩古城西側，紅山之上，分為紅宮和白宮兩部分，宮中保藏大量的珍貴文物和精美壁畫，歷代達賴喇嘛的靈塔也供奉于此，您在這里將能感受到它無比的莊嚴和神秘。下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂【大昭寺（海拔3650米；門票85元/人）】它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心目中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝佛的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱，隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街【八角街】自由參觀。
溫馨提示：出于文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時之內；大昭寺的游覽大約40分鐘左右，八廓街一般1小時也能逛完，有興趣可以多看看

“天寬地闊心遙遠”、“白云輕輕托起藍天，牛羊癡迷在草原”，這樣的風景總能讓人贊嘆和留戀。清晨出發(fā)，我們沿著109國道，去往我們的目的地，納木錯。沿途觀賞，藏北大草原、青藏公路，駐足念青唐古拉山觀景臺，近在咫尺的念青唐古拉主峰終年白雪皚皚，云霧繚繞，神秘莫測。猶如一位穿白衣，戴白巾，騎白馬的英武騎士，高高地矗立在遼闊的草原之上。
傳說念青唐古拉山神統(tǒng)領橫貫藏北的數(shù)以百計的唐古拉山脈，是世間護法神中最重要的一位。同時他還被稱作“十八掌雹神”之一，被稱為財寶守護神；另有一說為吐蕃著名贊普赤德松贊的體神，拉薩布達拉宮所在地的紅山的保護神以及衛(wèi)藏四如的地方保護神，等等。總之，念青唐古拉山神是藏地盡人皆知的具大法力的神靈。遠眺念青唐古拉，只見山形雄偉，籠罩在薄薄的晨幕之中，讓人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖【納木錯（海拔4718米，門票60元/人，是世界上海拔最高的咸水湖）】，納木錯湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。下午返程領略藏北草原迷人風光，在五彩經幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉薩。
溫馨提示：拉薩、納木措往返500公里，全程柏油路面，路況好。往返加全程游覽需8小時左右。由于納木錯海拔較高，為了您的安全，安排游玩時間1小時

早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會有如此一塊風水寶地！下午到達著名的國家4A級景區(qū)—巴松措（門票淡季11月-4月底105元/人,游覽時間約1.5小時）巴松錯是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的的錯宗寺是主要的游覽內容，它建于公元13世紀，是寧瑪派的著名寺院。結束游覽后原路返回到巴河鎮(zhèn)，繼續(xù)行走318國道，傍晚時分就到達了目的地——林芝地區(qū)行署所在地八一鎮(zhèn)。入住酒店用餐休息。
溫馨提示：此日行車路程510公里，全天游覽時間約11個小時，較為辛苦。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。

早餐后參觀—卡定溝（門票20元/人；游覽約40分鐘）尼洋河畔卡定溝內，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄，巖壁上有自然形成佛像與守護者，溝谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說。之后返回拉薩
溫馨提示：八一鎮(zhèn)—拉薩，全程460公里，約8小時

早上從拉薩出發(fā)至曲水大橋翻越崗巴拉山到達【羊卓雍措湖（海拔4441米，門票40元/人）】羊湖與納木錯、瑪旁雍錯并稱為西藏三大圣湖，是喜馬拉雅北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南，羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如鏡，湖濱水草豐美，是一個豐饒的高原牧場，當?shù)夭刈迦嗣裼妹窀栀澝姥蜃坑捍耄骸疤焐系南删常碎g的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”參觀完后經過浪卡子縣，駐足西藏著名的冰川之一【卡若拉冰川（門票25元/人，游覽時間約30分鐘）】后到達日喀則地區(qū)用餐后入住酒店休息。

溫馨提示：拉薩至日喀則南線道路良好，全程柏油路面。行程370公里，全程路程瀏覽大概8個小時

早起參觀扎【扎什倫布寺（海拔3836米，門票40元/人）】扎什倫布寺由宗喀巴大師的八大弟子之一的一世達賴喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪大師的駐錫地，是后藏最大的格魯派寺院。遠眺整個寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼瑪山，殿宇毗連，鱗次櫛比，金頂紅墻的高層主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。建筑間的小巷里偶爾有穿絳紅色袈裟的僧侶匆匆走過。五百多年來它強烈地吸引著藏地虔誠的佛教信徒。寺內供奉有九世班禪喇嘛設計監(jiān)造的高28米的世界上最大室內銅鑄彌勒佛造像。后返回拉薩，用餐后入住酒店休息。

溫馨提示：扎什倫布寺風光和林芝方向（雅魯藏布江大峽谷）相比是另一種味道，更加雄峻些，荒涼些。日喀則到拉薩北線道路良好，全程柏油路面。行程280公里，全程路程瀏覽大概6個小時。

今天將在圣地做最后的巡禮之后沿著拉薩河谷前往貢嘎機場返回成都雙流國際機場；帶著藏區(qū)給您的感動和美好回憶結束本次愉快之旅。

溫馨提示：市內-機場70KM；柏油路面，路況好。