九寨溝和黃龍是一個(gè)美麗而特別的風(fēng)光勝地，同時(shí)也因?yàn)檫@里的海撥和路況讓很多人覺得遺憾。那么九寨溝和黃龍的海拔高度到底有多少米呢?出現(xiàn)高原反應(yīng)怎么辦呢?

其實(shí)可以想象，很多神仙般的美景勝地都是一個(gè)周圍環(huán)境或路況不夠便捷的地方，而九寨黃龍也不另外，特別是九寨黃龍的海拔讓這里的路況更加不佳。下面就趕緊了解一下九寨黃龍的海拔情況吧!

九寨溝參考海拔高度：九寨溝海拔在2000-3200米左右，高原反應(yīng)不大，不過也要提防（所以九寨溝的海拔還沒有到真正的高原海拔）。

黃龍參考海拔高度：黃龍海拔總體在3000-4000米之間，黃龍寺大門處海拔高度是3070米,到黃龍寺的海拔高度為3558米，五彩池海拔3900米，是黃龍景點(diǎn)最高處，黃龍平均海拔在3300左右。

PS：不過要到黃龍的話，以前一般都要翻過5000多米的雪寶頂（2018年開始，由于雪寶頂隧道的通車，已經(jīng)不需要翻越雪寶頂了），另外由于黃龍景區(qū)只能步行，所以在3-4個(gè)小時(shí)游覽中，身體可能有所不適,建議購買一瓶氧氣作為備用。

那么到黃龍那樣比較高海拔的地方到底會(huì)不會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)呢?

科學(xué)家們將海拔3000米以上稱為高原。因?yàn)楹０芜_(dá)到這一高度時(shí)，其氣候特點(diǎn)(如低氧壓，缺氧，高輻射及高寒等)與平原明顯不同。人到了這樣的環(huán)境，體內(nèi)必須進(jìn)行一系列的調(diào)節(jié)，才能適應(yīng)。高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

那么在黃龍應(yīng)該怎樣預(yù)防高原反應(yīng)呢?

(1)心理準(zhǔn)備：保持良好心態(tài),充分休息。

(2)身體保養(yǎng)：初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做劇烈運(yùn)動(dòng),不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，另外黃龍?jiān)缤頊夭畲?，需?zhǔn)備長袖衣褲，同時(shí)建議帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、注意保暖,避免著涼,預(yù)防感冒。

(3)飲食習(xí)慣：多吃高糖,含維生素較多，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如酥油茶?？蓭┢咸烟?，去的時(shí)候要多喝水，可服用幾天抗高原反應(yīng)的保健品，如果高原反應(yīng)會(huì)比較明顯的人，可以提前一周服用紅景天或隨身攜帶奧默攜氧片。

(4)注意事項(xiàng)：禁煙酒,減少對(duì)氧氣的消耗，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)高原。

PS：緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安、西洋參含片、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、葡萄糖等。

最后小編還是要給大家提出幾個(gè)小建議，如果身體素質(zhì)不好的話，最好不要到這樣的高海拔地方，另外即使是身體好的人也要提前做好預(yù)防高原反應(yīng)的準(zhǔn)備。